Profile uczestniczek

Eliza Pyciak Profil Elizy
4824
Sandra Mastalerz Profil Sandry
3898
Kasia Liberska Profil Kasi
2863
Asia Ruszczyk Profil Asi
2304
Dowiedz się więcej
7 Komentarzy

Tagi Easytone buty Reebook

Gryź, chrup, podjadaj... byle zdrowo!

W ramach akcji 8-tygodniowego wyzwania z *Reebok Easy Tone* miałam okazję odbyć konsultację u dietetyka, Pani Justyny - przepięknej kobiety o cudownej cerze, zgrabnej sylwetce i taaaaakich zdrowych włosach, że na dzień dobry pomyślałam w duchu, że zrobię cokolwiek będzie mi kazała, bo jest chodzącą reklamą zdrowego żywienia. Ok; nie o tym miało być.

Podczas spotkania z nią poruszyłam temat który był dla mnie bardzo istotny, a wnosząc po waszych PW - wam też nie obojętny.

Otóż, rozchodzi się o to co można/warto przegryzać w ciągu dnia, w pracy, w domu, w szkole.

*No właśnie... co?*

Bo to, że malutki batonik, ciasteczko czy rogalik wygląda niewinnie to wiadomo, ale efekty uboczne regularnego podjadania takich kolegów - mogą być spore.

*Już wam podrzucam to, czego sama się dowiedziałam...*

- owoce; szczególnie ciemne winogrona, banany, brzoskwinie, morele.

- Gorzka czekolada (minimum 60% kakao),suszone owoce oraz orzechy są świetnym elementem diety,szczególnie w przypadku problemów z cerą, włosami i paznokciami.Każdego dnia warto włączyć do diety garść ulubionych orzechów: orzechy laskowe , włoskie, brazylijskie, nerkowce,sezam, migdały, pestki słonecznika lub dyni, siemię lniane. Dodatkowo rodzynki, morele suszone, figi itp.

- Napój z czarnych jagód, malin, truskawek i innych niskokalorycznych owoców:Wycisnąć sok z owoców w sokowirówce lub blenderze, doprawić łyżeczką miodu i ew. sokiem z cytryny.

- Napój z selera i soku pomidorowego:
Wycisnąć sok z 50 g selera i połączyć z 30 ml soku pomidorowego,można ew. dolać 50 ml przegotowanej
wody. Przyprawić pietruszką, pieprzem.51 kcal.

- Kefir; solo lub zmiksowany z owocami.

- Napój drożdżowy (świetnie regeneruje organizm i poprawia kondycję cery)10 g drożdży pokruszyć i rozpuścić w ½ szklanki wrzącej wody lub mleka, następnie wymieszać i po przestudzeniu dodać 1 łyżeczkę miodu, dokładnie wymieszać i pić. Porcja z wodą ma 77 kcal, z mlekiem 137kcal.

*Jeśli chodzi o mnie...*

Napewno wprowadzam do codziennej diety (nie odchudzającej!) orzechy - głównie nerkowca, bo je uwielbiam, a sama nie wiem dlaczego tak rzadko po nie sięgałam. Postaram się też pamiętać o suszonych owocach. Najlepszym i najwygodniejszym wyjściem będzie przygotowanie mieszanki muesli - orzechy i suszone owoce i zjadanie takiego miksa w pracy z mlekiem - tylko nie całkowicie odtłuszczonym, bo to się mija z celem. Będzie smacznie, zdrowo i syto.

*A wy? Co najczęściej podjadacie w ciągu dnia?*

_MG_7576.jpg

 

Dodaj zdjęcia do komentarza (maksymalnie 5 zdjęć).

Dozwolone formaty plików to: jpg, png, gif do 20MB.

Wybierz zdjęcia
gość

gość | | Zgłoś | Odpowiedz

Poczytaj sobie jej bloga... NA bank nie ma umysłu 13latki. Bardzo mądra i konkretna babeczka :) nie wciska ludziom badziewia tylko pisze co myśli ! pozdrawiam p.Elizkę !
- Marta

Zniesmaczona

Zniesmaczona | | Zgłoś | Odpowiedz

Marta sorry ale dziewczyna jest fałszywa, niestety. Poczytaj sobie jej bloga dokładnie, zobaczysz, że usuwa wpisy, komentarze. Ma wielką pasje: motor, i jeździ jako pasażer. Fajna pasja. Ja też mam taką: jeżdżę jako pasażer autem.

ckdoefaicfeoi

ckdoefaicfeoi | | Zgłoś | Odpowiedz

Ja kiedyś lubiłam jej bloga.Czytałam każdego dnia z zaciekawieniem ale to było niestety kiedyś.
Nie wiem co sie z nia stało ale jak dla mnie dziewczyna zrobiła sie strasznie zadufana w sobie.Nie można jej napisac nic co nie jest po jej myśli bo nie ma dystatnsu do samej siebie i nie potrafi przyjać krytyki.
Z innych się naśmiewa -wklejajac różne nieudane zdjecia ale jak jej coś negatywnego napiszesz to już afera na całego.
Wczorajsze zdjecie na fb z niewybrednym komentem o nie jedzeniu w maku przegiecie totalne.

oepfrfcr

oepfrfcr | | Zgłoś | Odpowiedz

Popieram.Też mnie zniesmaczyło zdjecie z podpisem wystarczyło nie jesc tyle w Macu!!
Dziewczyna stała sie strasznie zarozumiała.
Krytykuje innych a sama jest bardzo przeciętna.
Ani nie jest ładna,ani zgrabna (co z tego ze chuda jak szkapa) wyglada na 35+ a akleja zdjecia innych jak to one niby staro wygladaja.
Elizka zluzuj troche bo nie jestes zadna diva!!Kiedyś tak miło sie czytało Twój blog a teraz stał sie tak pretensjonalny ze nie chce mi sie na niego zagladać

Alicjaa

Alicjaa | | Zgłoś | Odpowiedz

A ja tam lubie czytać jej blog. Przede wszystkim bo nie jest tylko o kosmetykach i ciuchach. Ma fajne humorystyczne podejście do każdego tematu. A jeżeli kogoś coś denerwuje w jej blogu -to może lepiej niech po prostu na niego nie wchodzi-bo po co się niepotrzebnie denerwować...:)

Olea

Olea | | Zgłoś | Odpowiedz

A ja się zgadzam z opiniami, że jest zadufana w sobie.
Już nie zaglądam na jej bloga bo naprawdę jest fałszywa.
Podpisuję się pod każdym komentarzem na NIE.

wesdrfghj

wesdrfghj | | Zgłoś | Odpowiedz

Zgadzam się z Alicjaa, blog fajny, aczkolwiek Elizo masz problem z włosami, nie farbuj ich tak często, daj odpocząć. I sorry, ale nie pokazuj stóp, podejrzewam, że wiele osób ma taki układ palców, ale to anomalia ( chyba, że efekt noszenia "czubów", to tym bardziej). To nie są ładne, normalne stopy.