Profile uczestniczek

Eliza Pyciak Profil Elizy
4824
Sandra Mastalerz Profil Sandry
3898
Kasia Liberska Profil Kasi
2863
Asia Ruszczyk Profil Asi
2304
Dowiedz się więcej
5 Komentarzy

Tagi hiking idoor walking sport

Snobka Fit: Hiking alternatywą dla biegania

Outdoor kojarzy się Wam jedynie z górską wspinaczką i wyczerpującymi wędrówkami? To błąd - jedną z form outdooru jest hiking. Lekki sport, niewymagający wielkich przygotowań i będący świetną alternatywą dla biegania. Nadaje się też jako wstęp do cięższych ćwiczeń, wspinaczki czy właśnie wspomnianego joggingu.
Czasem, choć by się nawet nie wiadomo jak chciało, początek biegu przyprawia o zawrót głowy – dopadają bóle mięśni lub nawet kręgosłupa. Nie warto jednak rezygnować z aktywności ruchowej. Hiking co prawda wymaga więcej czasu, by stracić nieco kalorii, ale nadaje się idealnie jako zajęcie dla całych rodzin.

Na czym dokładnie polega hiking? Wprowadzenie go do swojego codziennego planu dnia nie jest niczym trudnym, bo oto wystarczy jazdę samochodem zastąpić spacerem. W weekend zamiast cotygodniowej wizyty w centrum handlowym sprawdzają się wędrówki po lesie, a dla mieszkających na wyżynach i w górach - wycieczki górskie.

Hiking może być uprawiany także wewnątrz budynków. Producenci sprzętu oferują bieżnie symulujące wędrówkę górską. Takie walkery są wąskie i uniesione do góry, trening bywa męczący, choć nie obciąża stawów zbyt mocno, a co najważniejsze - pomaga spalić do 750 kalorii w 45 minut. Najprościej znaleźć je kierując się do fitness klubów z zajęciami Indoor Walkingu.

Wędrówki i spacery to kolejny argument, by przestać szukać wymówek, kiedy tylko ktoś zaproponuje nam wspólną wizytę na siłowni. Zamiast rezygnować, lepiej zaprosić znajomego na spacer. Może i wtedy, po kilku takich „treningach”, przyjdzie ochota na bieganie?

Autor: Rev

Dodaj zdjęcia do komentarza (maksymalnie 5 zdjęć).

Dozwolone formaty plików to: jpg, png, gif do 20MB.

Wybierz zdjęcia
gość

gość | | Zgłoś | Odpowiedz

"jedną z form outdooru jest hiking" - proponuję zacząć używać języka polskiego.

ewa83

ewa83 | | Zgłoś | Odpowiedz

moj chlop mnie ostatnio zabral na hiking w gory, musialam przejsc ponad 19 km i to prawie ciagle pod gorke, nogi mi sie trzesly, wyc mi sie chcialo i jeszcze zlapalam kleszcza na tylku.
w ten weekend jedziemy znowu, juz sie ciesze...

gość

gość | | Zgłoś | Odpowiedz

Do wszystkich "lingwistyczek" outdoor to osobna kategoria sportu, podobnie jak hiking, nie wszystko ma idealne polskie odpowiedniki. Podobnież jak nikt nie czepia się nordic walking czy joggingu.Także zamiast szukać dziury w całym lepiej spędzić trochę czasu na outdorowy hiking :)

gość

gość | | Zgłoś | Odpowiedz

Wystarczy sie ruszac po miescie zamiast aut, autobusów, skuterów.kazdy ruch jest swietny dla naszej sylwetki.nie trzeba hasac po lasach zeby dobrze wyglądac...