Profile uczestniczek

Eliza Pyciak Profil Elizy
4824
Sandra Mastalerz Profil Sandry
3898
Kasia Liberska Profil Kasi
2863
Asia Ruszczyk Profil Asi
2304
Dowiedz się więcej
44 Komentarze

Tagi zdrowy tryb życia woda a organizm wpływ wody na organizm rola wody w organizmie

Potrzebujesz motywacji, by w końcu zacząć pić odpowiednią ilość wody?

Na pewno każda z nas nie raz słyszała, że wodę (i to niegazowaną) trzeba pić i to w dużych ilościach. I choć wiemy, że ma ona zbawienny wpływ na organizm, nie zawsze jesteśmy w stanie wypić odpowiednią jej ilość w ciągu dnia. Prawda jest też taka, że niekoniecznie nam smakuje. Często chętniej sięgamy po napoje typu dietetyczna cola(zawierającą bardzo szkodliwą neurotoksynę) albo produkty owocowe, powszechnie nazywane sokami, które tak naprawdę w większości urozmaicane są dodatkami, od rana bez umiaru opijamy się kawą albo raczymy się energetykami. A przecież nie liczy się tylko ilość płynów, ale przede wszystkim ich jakość.

Dlaczego tak naprawdę nasz organizm potrzebuje właśnie wody? Zacznijmy od tego, że stanowi ona ponad połowę masy naszego ciała, wypłukuje toksyny, dodaje energii, sprawia, że skóra, włosy i paznokcie wyglądają zdrowo, reguluje metabolizm. W zasadzie to, jak funkcjonuje nasz organizm, w dużej mierze zależy od ilości tego płynu.

O poranku

Rano powinno się wypić szklankę wody, ponieważ po kilku godzinach snu tkanki są odwodnione. Woda z sokiem z cytryny dostarczy organizmowi przeciwutleniaczy i elektrolitów (kawa jest moczopędna).

Zawsze noś ze sobą butelkę wody

Nie chodzi o to, by wypijać na raz dwie szklanki, gdy poczujemy pragnienie, bo to uczucie oznacza, że organizm jest już odwodniony. Najlepiej nosić ze sobą butelkę mineralnej i popijać ją regularnie małymi łyczkami. Pod względem ekonomicznym – i ekologicznym - dobrym rozwiązaniem jest zafundowanie sobie butelki wielokrotnego użytku. Należy jednak unikać takich, do produkcji których użyto bisfenolu A (BPA), czyli organicznego, toksycznego związku chemicznego, który może być bardzo szkodliwy m.in. dla układu rozrodczego i raka piersi (oraz powodować choroby prostaty u mężczyzn).

Woda z bąbelkami

Nie dość, że czysta, to jeszcze niegazowana.. To fakt, taka woda raczej nie połechta podniebienia i to jest główny problem fanów gazowanych napojów (czyli sztucznie nasyconych dwutlenkiem węgla). Można ją jednak samemu nieco urozmaicić. Wystarczy zaopatrzyć się w urządzenie do robienia wody sodowej, jak np. marki SodaStream i bąbelki gotowe. Do tego dodać sok z cytryny albo limonki.

Być kreatywnym

Cóż, prawda jest taka, że ciekawie podany posiłek czy napój wydaje nam się bardziej apetyczny. Jeśli więc woda w szklance nie wygląda jakoś mocno zachęcająco, może warto wykazać się kreatywnością. Ogórek, bazylia, cytryna, limonka, plasterki imbiru - dobre na trawienie, mięta – to tylko przykłady dodatków, jakimi można ją wzbogacić (będzie lepsze, jeśli po dodaniu odczekamy chwilę). Co więcej, taki napój można przyrządzić w większym dzbanku i trzymać w pogotowiu w lodówce. To dobre rozwiązanie dla wiecznie narzekających na brak czasu.

Przypomnienie w telefonie

Czasem po prostu nie sposób w codziennej gonitwie i natłoku zajęć pamiętać, ile to już szklanek czy butelek się wypiło. Dlatego dobrym rozwiązaniem są aplikacje, które można pobrać na telefon, pomagające śledzić codzienne spożycie wody. Innym, świetnym sposobem są stare, dobre karteczki, które można poprzyczepiać w kuchni, przy biurku etc.

Potrzebujesz motywacji by w końcu zacząć pić odpowiednią ilość wody

Autor: Ajsu

Dodaj zdjęcia do komentarza (maksymalnie 5 zdjęć).

Dozwolone formaty plików to: jpg, png, gif do 20MB.

Wybierz zdjęcia
Polak

Polak | | Zgłoś | Odpowiedz

Jak mam sprawdzić, że butelka nie zawiera bisfenolu A (BPA)?

grl

grl | | Zgłoś | Odpowiedz

ja tam wole wode przez o kreskowane - najzdrowsza na swiecia, zwlaszcza ta pierwsza szklanka o swicie :)

blejd

blejd | | Zgłoś | Odpowiedz

mnie wystarczy 3,5 litra pifka i jest wporzo

kkknjmbnhy

kkknjmbnhy | | Zgłoś | Odpowiedz

To jest reklama poyebki!!!!!!!!!!!!!!

gościu

gościu | | Zgłoś | Odpowiedz

Nie pijam wody wogole w czystej postaci. Jest nie slodka i w zwiazku z tym niesmaczna. Tylko herbaty, kawa, cola, czasem jakies soki. I tak od 40 lat, czyli od czasu, od kiedy moge sam decydowac co chce a czego nie chce pic. I zdrowie mi dopisuje a ci co mnie nie znaja, daja mi najwyzej 45 lat, choc mam pod 60-tke. Zadnej nadwagi itd. Ludzie! Nie dajcie soba manipulowac roznym pseudo naukowcom. No chyba, ze chodzi o kase. To rzeczywiscie - woda najtansza :)

Impactor_TNT

Impactor_TNT | | Zgłoś | Odpowiedz

co za pierdoły, masakra ...........